TRENINGU I ZDROWIA
Pomagamy kobietom zadbać o ciało, zdrowie i dobre samopoczucie na każdym etapie życia
W KITZ pomagamy kobietom zadbać o ciało, zdrowie i dobre samopoczucie w każdym etapie życia.
Łączymy świadomy trening z elementami fizjoterapii, dbając nie tylko o wygląd sylwetki, ale przede wszystkim o jej funkcję i sprawność.
Naszą misją jest wspieranie kobiet w powrocie do formy, wzmocnieniu ciała, redukcji bólu i budowaniu zdrowych nawyków - w kobiecej atmosferze zrozumienia i wsparcia.
Specjalizujemy się także w treningu kobiet w ciąży i po porodzie, pomagając przygotować ciało do porodu, wspomóc regenerację i odzyskać siłę po okresie połogu.
Indywidualna praca z trenerką, dostosowana do Twoich celów, możliwości i stanu zdrowia. Skupiamy się na poprawie sylwetki, wzmocnieniu ciała i nauce świadomego ruchu.
Treningi w mini grupach Kameralne zajęcia (5 osób), które łączą motywującą energię grupy z indywidualnym podejściem trenerek. Dostępne różne formy zajęć, m.in. treningi siłowe, zdrowy kręgosłup, treningi w ciąży i po porodzie.
Dla kobiet z dolegliwościami bólowymi, po urazach, operacjach czy z rozejściem mięśnia prostego brzucha. Prowadzone przez wykwalifikowane fizjoterapeutki i trenerki medyczne.
Wsparcie w budowaniu zdrowych nawyków żywieniowych i dopasowaniu diety do stylu życia, potrzeb hormonalnych i celów zdrowotnych.
Pomagają w redukcji napięć, regeneracji i poprawie samopoczucia. Wykonywane przez fizjoterapeutki, które znają potrzeby kobiecego ciała.
Dla kobiet, które chcą zadbać o siebie - spokojnie, w swoim tempie i bez presji.
Dla tych, które szukają miejsca, gdzie zostaną zrozumiane, a nieocenione. Tworzymy przestrzeń dla kobiet w różnym wieku i na różnych etapach życia - od młodych mam i kobiet w ciąży, po te, które wracają do formy po dłuższej przerwie czy zmagają się z dolegliwościami bólowymi.
Nasze klientki to kobiety, które chcą: poczuć się lepiej we własnym ciele, pozbyć się bólu i napięć, wzmocnić ciało i sylwetkę, odzyskać pewność siebie, znaleźć równowagę między dbaniem o innych a dbaniem o siebie.
Każda kobieta jest inna, dlatego nasz proces jest indywidualny. Prowadzimy Cię od pierwszego spotkania, przez diagnozę i dobór trenerki, aż po regularne wsparcie i trwałe efekty. Bez presji, w atmosferze zrozumienia i bezpieczeństwa.
Pierwszym krokiem jest trening próbny, podczas którego poznajemy się i omawiamy Twoje potrzeby, cele oraz ewentualne dolegliwości. To spotkanie łączy w sobie konsultację z trenerką lub fizjoterapeutką oraz krótki trening, dzięki któremu możemy zobaczyć, jak Twoje ciało reaguje na różne ćwiczenia. Ty za to masz możliwość lepszego poznania trenerki i jej sposobu pracy.
Po treningu omawiamy obserwacje - określamy, co warto wzmocnić, nad czym popracować, a także jakie formy treningu będą dlaCiebie najbezpieczniejsze i najbardziej efektywne. Na tej podstawie proponujemy najlepszy wariant współpracy:
Każda kobieta ma inne potrzeby i temperament, dlatego wspólnie wybieramy trenerkę, z którą najlepiej się dogadasz - zarówno pod kątem specjalizacji, jak i energii we współpracy.
Po decyzji o rozpoczęciu współpracy przygotowujemy plan dopasowany do Twoich celów i możliwości - uwzględniający m.in.:
Podczas treningów dbamy nie tylko o technikę i postępy, ale też o Twoje samopoczucie.Na bieżąco monitorujemy zmiany, dopasowujemy plan i wspieramy Cię w budowaniu zdrowych nawyków - tak, by aktywność stała sięnaturalną częścią Twojego życia.
Naszym celem jest, byś z każdym tygodniem czuła się silniejsza, spokojniejsza i bardziej świadoma swojego ciała. Nie chodzi ochwilowy zryw, ale o trwałą zmianę, która daje Ci energię i pewność siebie każdego dnia.
Każda z nas ma inną specjalizację, ale łączy nas jedno: pasja do wspierania kobiet w dbaniu o ciało i zdrowie. W podróży po zdrowie i lepsze samopoczucie będą Ci towarzyszyć trenerki, fizjoterapeutki i ekspertki, które zadbają o Twój komfort i bezpieczeństwo na każdym etapie.
Trenerka personalna, Trenerka Mam, Właścicielka studia
Trenerka personalna, Fizjoterapeutka
Trenerka personalna, Fizjoterapeutka
Trenerka personalna
Dietetyczka kliniczna, psychodietetyczka
To miejsce nauczyło mnie świadomie pracować z ciałem, rozumieć własne granice i przekraczać je mądrze, a nie byle jak, byle szybciej.
Zespołowi trenerek należą się ogromne brawa: każda z nich ma swoje podejście, ale wszystkie łączy jedno, potrafią wydobyć z człowieka ko więcej, niż sam zakłada. Dzięki nim ćwiczenia, które kiedyś wyglądały dla mnie jak czarna magia, stały się naturalne, a moje ciało zaczęło reagować tak, jak zawsze chciałam, żeby reagowało. Atmosfera? Lekka, życzliwa, autentyczna. Da się i pożartować, i pogadać serio, i mieć moment zwątpienia, ale zawsze kończy się satysfakcją. To studio to przestrzeń, w której nikt nie ocenia, a każdy kibicuje. Efekty przyszły same, spokojnie, konsekwentnie, krok po kroku. Zmieniło się ciało, zmieniła się głowa, zmieniło się podejście do ruchu. Ten czas w studiu był dla mnie początkiem ogromnej transformacji, której nawet nie planowałam na taką skalę.
Jeśli ktoś szuka miejsca, które naprawdę potrafi wpłynąć na człowieka, to polecam z czystym sumieniem. W tym miejscu po prostu się wzrasta
Dominika
Najlepsze miejsce dla kobiet w Gliwicach! Gwarantuje dostęp do najlepszych fizjoterapeutek, trenerek i cudownej psychodietetyczki. Na każdych zajęciach panuje wspaniała i wspierająca atmosfera - śmiejemy się, motywujemy oraz cieszymy z postępów. Jestem w KITZ już półtora roku i dziewczyny zmieniły moje życie i mnie samą.
ANIA
Na treningi chodzę piąty miesiąc, to tutaj zaczęła się moja przygoda z treningiem siłowym i nie mogłabym trafić lepiej ☺ Zaczynałam od treningu personalnego, teraz chodzę na mini grupy i obie formy współpracy super się sprawdziły. Moją trenerką jest Julka, która jest świetną ekspertką; ćwiczenia są super dobrane, różnorodne, dopasowane do poziomu i potrzeb osób w grupie. Na zajęciach zawsze panuje wspaniała, luźna atmosfera, dziewczyny wzajemnie się motywują. KITZ to pierwsze miejsce, w którym spodobało mi się tak bardzo, że zostaję na dłużej, na treningi chodzę z przyjemnością, a do tego widzę efekty.
PAULINA
Gotowa na pierwszy krok?
Gliwice, Juliusza Slowackiego 29
Możesz przestać subskrybować w dowolnym momencie. Po więcej szczegółów zobacz naszą Politykę Prywatności.
